Liście szpinaku to bardzo zdrowa zieleń na talerzu! To uniwersalne warzywo – można dodawać je do sałatek, mięs czy nadziewać nimi mięsne kieszonki i zrazy. Odpowiednio doprawiony, zyskuje wyrazisty, intrygujący smak – ze szpinakiem naprawdę warto się zaprzyjaźnić.
Masa netto: 450 g.
Produkt głęboko mrożony.
| Wartość odżywcza produktu | w 100 g | w porcji 150 g | % RWS* na porcję |
|---|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 83 kJ / 20 kcal | 125 kJ / 30 kcal | 2 % |
| Tłuszcz | 0,4 g | 0,6 g | 1 % |
| w tym kwasy tłuszczowe nasycone | 0 g | 0 g | 0 % |
| Węglowodany | 0,8 g | 1,2 g | 0 % |
| w tym cukry | 0,2 g | 0,3 g | 0 % |
| Błonnik | 1,9 g | 2,9 g | – |
| Białko | 2,3 g | 3,5 g | 7 % |
| Sól | 0,05 g | 0,08 g | 1 % |
* Referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal). Opakowanie 450 g zawiera 3 sugerowane porcje produktu.
| 1 | Bez rozmrażania. Szpinak w porcjach wyjmij z opakowania. Łyżkę masła lub oliwy z oliwek rozgrzej w garnku lub na patelni, dodaj szpinak. |
| 2 | Produkt podgrzewaj do całkowitego rozpuszczenia szpinaku, często mieszając. Dopraw solą i pieprzem według uznania i duś pod przykryciem około 10 minut. |
| 3 | Gotowy szpinak możesz podawać na wiele sposobów, np. ze śmietaną oraz z nutką aromatycznego czosnku. |
Podsmaż na maśle szpinak z rodzynkami, twarogiem, curry i nałóż do naleśników
Ugotuj jajka i zapiecz je w szpinakowym sosie
