Zdrowe brokuły zrobiły w kuchni prawdziwą karierę. Mają wyjątkowy smak i są uniwersalnym dodatkiem do dań głównych, zup i sałatek. Duszone, gotowane czy pieczone? Można przygotować je na wiele sposobów, ale jedno jest pewne – zawsze smakują wyśmienicie.
Produkt głęboko mrożony.
| Wartość odżywcza produktu | w 100 g | w porcji 150 g | % RWS* na porcję |
|---|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 120 kJ / 29 kcal | 181 kJ / 43 kcal | 2% |
| Tłuszcz | 0,4 g | 0,6 g | 1% |
| w tym kwasy tłuszczowe nasycone | 0,05 g | 0,08 g | <1% |
| Węglowodany | 2,4 g | 3,6 g | 1% |
| w tym cukry | 0,4 g | 0,6 g | 1% |
| Białko | 2,7 g | 4,1 g | 8% |
| Sól | 0,02 g | 0,03 g | 1% |
* Referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Opakowanie 450 g zawiera 3 sugerowane porcje produktu.
| 1 | Bez rozmrażania. Brokuły wyjmij z opakowania i wrzuć do około 1,5 litra gotującej się, osolonej wody z dodatkiem łyżki masła. |
| 2 | Następnie brokuły delikatnie przemieszaj, aby nie przylegały do dna. Gotuj na wolnym ogniu około 12 minut. Po ugotowaniu odcedź. |
| 3 | Gotowe brokuły możesz polać roztopionym masłem z bułką tartą. |
